Лінкі ўнівэрсальнага доступу

Шэсьць простых спосабаў палепшыць працу вашай пячонкі


Навукоўцы высьветлілі, што нават невялікая доза абязбольваючых лекаў зьяўляецца вядучай прычынай для пячоначнай недастатковасьці і пячоначных хваробаў.

Піце шмат вады зь лімонам

Імкніцеся піць 8-10 шклянак фільтраванай, чыстай вады кожны дзень. Гэта адзіны спосаб дапамагчы вашай печані выводзіць таксыны зь цела. А яшчэ лепш пачаць дзень зь вялікай шклянкі вады са сьвежым сокам палоўкі лімона. Лімон дапамагае ўмацоўваць здольнасьць вашай печані да дэтаксыкацыі. Лімонная кіслата ў соку лімона стымулюе печань на выпрацоўку жоўці — яшчэ аднаго транспартнага сродку, які ваша цела выкарыстоўвае для вывядзеньня таксынаў.

Ешце гародніну

Для аднаўленьня печані ешце шмат гародніны: салат, буракі, моркву, капусту, рукалу, пэкінскую капусту ды іншую. Гэтыя віды зеляніны рэкамэндуюцца для дэтаксыкацыі печані. Ешце іх ня менш за два разы на дзень. Таксама не забывайцеся пра цыбулю, часнык і брокалі, бо яны ўтрымліваюць серу, якая таксама павялічвае здольнасьць печані да дэтаксыкацыі. Таксама карыснымі будуць і полівітаміны зь мінэраламі. Нават невялікі недахоп пажыўных рэчываў можа сур’ёзна перапыніць натуральныя працэсы дэтаксыкацыі.

Зрабіце невялікі масаж

Калі вы ляжыце на сьпіне, можна масажаваць сабе жоўцевы пухір і печань, якія разьмешчаныя ўздоўж ніжняй рабрыны справа. Гэта дапамагае палепшыць цыркуляцыю крыві ў печані.

Не перагружайце печань

Вы моцна абцяжарваеце сваю пячонку, калі ўжываеце алькаголь і абязбольваючыя сродкі. Цяпер навукоўцы высьветлілі, што нават невялікая доза абязбольваючых лекаў зьяўляецца вядучай прычынай для пячоначнай недастатковасьці і пячоначных хваробаў.

Прымайце харчовыя дабаўкі для падтрымкі печані

Малочны чартапалох (растаропша плямістая), куркума і дзьмухаўцы лічацца карыснымі для ачышчэньня і абароны печані. Паспрабуйце 45 міліграмаў куркумы, 400 міліграм экстракту дзьмухаўца або 400 мг. растаропшы штодзень заварваць і піць. Таксама можна кінуць сьвежыя карані дзьмухаўца ў вар, каб зрабіць гарбату. Калі вы шукаеце дзікія дзьмухаўцы, то зьбірайце іх толькі з тэрыторый, свабодных ад хімічных пэстыцыдаў.

Атрымлівайце зь ежай досыць мінэралаў

Мінэралы неабходныя для працэсу дэтаксыкацыі печані, таму ўжывайце шмат багатых на мінэралы прадуктаў або прымайце мінэралы ў якасьці харчовых дабавак. Для дэтаксыкацыі печані важныя такія мінэралы, як магній, кальцый, калій, медзь, натрый, жалеза, цынк, сэлен, марганец ды іншыя.
Ігар Лосік Кацярына Андрэева Дар'я Чульцова Марына Золатава Ягор Марціновіч
XS
SM
MD
LG