Лінкі ўнівэрсальнага доступу

Як штучныя замяняльнікі цукру спрыяюць павышэньню вагі


Пра гэта на сайце sharecare. com пішуць дактары мэдыцыны Майкл Ройзэн і Мэхмэт Оз.

Сёньня мы збольшага ведаем, што штучныя замяняльнікі цукру, якія ўтрымліваюцца ў газаваных напоях, цукерках, ёгуртах і многіх пякарскіх слодычах, павялічваюць памер нашай таліі і робяць наш рэальны біялягічны ўзрост большым.

Але нядаўна мэдычная навука атрымала зьвесткі, якія дапамаглі больш поўна зразумець мэханізм гэтых працэсаў.

Як гэта працуе

Паводле дадзеных аўстралійскіх дасьледчыкаў з Унівэрсытэту Сыднэю, у мозгу ёсьць складаная нэйронная сетка, якая ацэньвае балянс паміж салодкасьцю і калярыйнасьцю спажыванай ежы. Калі балянс дрэнны (занадта шмат штучнай салодкасьці і недастаткова калёрый) мозг інструктуе цела, каб яно запатрабавала калёрыяў яшчэ.

Такая фізіялягічная схема прыводзіць да пераяданьня і павелічэньня вагі.

Таксама навукоўцы высьветлілі, што штучныя замяняльнікі цукру выклікаюць гіпэрактыўнасьць, бессань і зьніжэньне якасьці сну.

Гэта, вядома, не азначае, што салодкае нельга есьці. Але штучных замяняльнікаў цукру лепш пазьбягаць.

Чым замяніць замяняльнікі

А яшчэ лепш, як пішуць дактары Ройзэн і Оз, замяняць цукеркі і нават ня надта салодкі чорны шакаляд салодкай гароднінай і садавіной — іх можна есьці і два, і тры, і нават чатыры разы на дзень.

Салодкі перац або смажаная морква, як і іншыя падобныя прадукты, забясьпечаць вас дадатковай колькасьцю расьлінных валокнаў.

Гэта справа разумнага выбару і вашай рашучасьці весьці здаровы лад жыцьця. А звыкнуцца да такога ладу жыцьця ня цяжка. Ад яго можна атрымліваць нават задавальненьне.

Глядзець камэнтары (3)

Гэтая дыскусія закрытая.
Ігар Лосік Кацярына Андрэева Дар'я Чульцова Марына Золатава Ягор Марціновіч
XS
SM
MD
LG