Чысьціце зубы
Многія людзі чысьцяць зубы недастаткова добра. Не забывайцеся, што чыстка зубоў ня толькі пазбаўляе іх ад часьцінак ежы, але і ад бактэрыяў, а таксама і ад налёту, які зьнішчае зубную эмаль. Лепш за ўсё чысьціць зубы два разы на дзень, а таксама пасьля вельмі салодкай ежы. Выбірайце зручную шчотку і чысьціце зубы ня менш за дзьве хвіліны. Разам з тым, не перастарайцеся – занадта цьвёрдая шчотка і занадта моцны націск могуць таксама пашкодзіць зубную эмаль.
Выкарыстоўвайце пасту і вадкасьці з фтарыдам (фторам)
Каля вы ідзяце да стаматоляга, то там вам абавязкова прапалошчуць рот вадкасьцю з фтарыдам. Але ня ўсе з нас палошчуць рот дома. І дарэмна, бо фтарыд абараняе зубы і робіць іх нашмат мацнейшымі. Фтарыд знаходзіцца нават у вадаправоднай вадзе, але лепш за ўсё ужываць вадкасьці для паласканьня.
Не забывайцеся пра зубную нітку
Шмат хто з нас пазьбягае зубной ніткі, думаючы, што гэта забірае занадта шмат часу. Але справа ў тым, што зубная шчотка ачышчае толькі паверхню вашых зубоў, але ня шчыліны паміж імі. Калі вы будзеце выкарыстоўваць зубную ніць, то гэта на 40% зробіць вашы зубы больш чыстымі. Важна зразумець, што нават калі вы ня бачыце на зубах часьцінкі ежы, яны ўсё роўна застаюцца ў шчылінах паміж зубамі і зьяўляюцца выдатным месцам для жыцьця бактэрыяў, якія выклікаюць карыес.
Дыета
Прадукты, якія вы спажываеце маюць непасрэдную сувязь зь дзіркамі ў зубах. Напрыклад, поўная ліпкіх і салодкіх прадуктаў дыета лёгка прывядзе да карыесу, паколькі пастаўляе ў ваш рот шмат цукру. Цукар дазваляе бактэрыям сілкавацца і раскашаваць на вашых зубах. Старайцеся есьці больш сырой гародніны і прадуктаў бяз цукру, а калі ўжо ня можаце без салодкага, то хай гэта будуць не ліпучыя і цяжка жавальныя слодычы.
Рэгулярна наведвайце стаматоляга
Наведваньне вашага стаматоляга і гігіеніста для рэгулярных праверак можа прынесьці боль (у выпадку лячэньня або чысткі), але гэта адназначна таго варта. Гэтыя візыты дазволіць вашаму стаматолягу ўбачыць, наколькі добра вы чысьціце зубы і даць вам парады і рэкамэндацыі. Падчас візыту вашы зубы будуць глыбока ачышчаныя, што дазволіць пазбавіцца ад бактэрый і адкладаньняў. Стаматолягі маюць спэцыяльныя інструмэнты, якіх у вас дома няма, і якія дапамагаюць на доўгі тэрмін ачысьціць часткі зубоў, якія цяжка даступныя.
Многія людзі чысьцяць зубы недастаткова добра. Не забывайцеся, што чыстка зубоў ня толькі пазбаўляе іх ад часьцінак ежы, але і ад бактэрыяў, а таксама і ад налёту, які зьнішчае зубную эмаль. Лепш за ўсё чысьціць зубы два разы на дзень, а таксама пасьля вельмі салодкай ежы. Выбірайце зручную шчотку і чысьціце зубы ня менш за дзьве хвіліны. Разам з тым, не перастарайцеся – занадта цьвёрдая шчотка і занадта моцны націск могуць таксама пашкодзіць зубную эмаль.
Выкарыстоўвайце пасту і вадкасьці з фтарыдам (фторам)
Каля вы ідзяце да стаматоляга, то там вам абавязкова прапалошчуць рот вадкасьцю з фтарыдам. Але ня ўсе з нас палошчуць рот дома. І дарэмна, бо фтарыд абараняе зубы і робіць іх нашмат мацнейшымі. Фтарыд знаходзіцца нават у вадаправоднай вадзе, але лепш за ўсё ужываць вадкасьці для паласканьня.
Не забывайцеся пра зубную нітку
Шмат хто з нас пазьбягае зубной ніткі, думаючы, што гэта забірае занадта шмат часу. Але справа ў тым, што зубная шчотка ачышчае толькі паверхню вашых зубоў, але ня шчыліны паміж імі. Калі вы будзеце выкарыстоўваць зубную ніць, то гэта на 40% зробіць вашы зубы больш чыстымі. Важна зразумець, што нават калі вы ня бачыце на зубах часьцінкі ежы, яны ўсё роўна застаюцца ў шчылінах паміж зубамі і зьяўляюцца выдатным месцам для жыцьця бактэрыяў, якія выклікаюць карыес.
Дыета
Прадукты, якія вы спажываеце маюць непасрэдную сувязь зь дзіркамі ў зубах. Напрыклад, поўная ліпкіх і салодкіх прадуктаў дыета лёгка прывядзе да карыесу, паколькі пастаўляе ў ваш рот шмат цукру. Цукар дазваляе бактэрыям сілкавацца і раскашаваць на вашых зубах. Старайцеся есьці больш сырой гародніны і прадуктаў бяз цукру, а калі ўжо ня можаце без салодкага, то хай гэта будуць не ліпучыя і цяжка жавальныя слодычы.
Рэгулярна наведвайце стаматоляга
Наведваньне вашага стаматоляга і гігіеніста для рэгулярных праверак можа прынесьці боль (у выпадку лячэньня або чысткі), але гэта адназначна таго варта. Гэтыя візыты дазволіць вашаму стаматолягу ўбачыць, наколькі добра вы чысьціце зубы і даць вам парады і рэкамэндацыі. Падчас візыту вашы зубы будуць глыбока ачышчаныя, што дазволіць пазбавіцца ад бактэрый і адкладаньняў. Стаматолягі маюць спэцыяльныя інструмэнты, якіх у вас дома няма, і якія дапамагаюць на доўгі тэрмін ачысьціць часткі зубоў, якія цяжка даступныя.