Як засьцерагчыся ад пасьляродавай дэпрэсіі

Вядома, што дэпрэсія часта ахоплівае цяжарных жанчын, альбо тых, хто нядаўна нарадзіў.

Нацыянальны цэнтар аховы здароўя жанчын дае наступныя парады жанчынам, якія нядаўна нарадзілі і знаходзяцца ў дэпрэсіі.

Сьпіце і адпачывайце як мага болей.

Не прымушайце сябе зрабіць больш за тое, на што здольныя.

Знайдзіце час для сябе.

Абмяркуйце свае турботы з мужам альбо блізкім чалавекам.

Паразмаўляйце зь іншымі жанчынамі, каб даведацца, як яны пераносяць пасьляродавую дэпрэсію.

Далучыцеся да групаў салідарнасьці маладых маці.

Пазьбягайце значных пераменаў у жыцьці ў час цяжарнасьці і адразу пасьля родаў.

Парайцеся са сваім лекарам, магчыма, вам патрэбная дапамога псыхіятра.