Лінкі ўнівэрсальнага доступу

Дзённы сон карысны для розуму


Навейшыя дасьледваньні сьведчаць пра тое, што гадзінны сон удзень можа значна палепшыць інтэлектуальны патэнцыял чалавека.

Каліфарнійскі ўнівэрсітэт у Бэрклі правёў экспэрымэнт на сарака дарослых валянтэрах. Раніцай ім было дадзена заданьне, якое вымагала засвойваньня вялікай колькасьці новай інфармацыі. У абед палове ўдзельнікаў далі паўтары гадзіны паспаць. Пры паўторных тэстах, праведзеных увечары, у тых, хто выспаўся, вынікі былі лепшыя, чым у іх калегаў, якія правялі свой адпачынак не кладучыся.

Назіраньні за актыўнасьцю мазгавых электрычных імпульсаў навялі навукоўцаў на думку, што пад час сну ў галаве адбываецца працэс, падобны да перафрагмэнтацыі кампутара. Працэс, на думку дасьледчыкаў, праходзіць паміж глыбокай і мройнай фазамі сну. У гэты час інфармацыя перамяшчаецца з таго сэктару мозгу, які адказвае за засвойваньне інфармацыі ў іншы, які працуе як "сховішча" для доўгатэрміновага ўтрыманьня ведаў.

Навёўшы такім чынам парадак у галаве пры дапамозе сіесты, чалавек ня толькі паляпшяе эфектыўнасьць сваёй мазгавой дзейнасьці, але і выводзіць свой інтэлектуальны патэнцыял на новы ўзровень.

Праведзеных на сёньняшні дзень клінічных досьледаў пакуль бракуе, каб адназначна падцьвердзіць аргумэнты апалягетаў сіесты. Прафэсар Цэнтру дасьледваньняў сну ў Сурэі Дзірк-Ян Дыйк ставіцца да гэтай ідэі скэптычна. Не адмаўляючы станоўчага ўплыву любога адпачынку на дзеяздольнасьць арганізму, ён аднак указвае што ў рэальным жыцьці на разумовую дзейнасьць уплывае яшчэ і настрой, матывацыя, пасьлядоўнасьць дзеяньняў і безьліч іншых чыньнікаў, аб'ектыўных і суб'ектыўных.

Прафэсар Дыйк сумняецца, што падпарадкаваньне ўсяго астатняга жорсткаму правілу штодзённага перапынку на сіесту праявіцца ўрэшце лепшымі вынікамі.

Яшчэ на гэтую тэму

Ігар Лосік Кацярына Андрэева Ірына Слаўнікава Марына Золатава Андрэй Кузьнечык
XS
SM
MD
LG