Сайт Health.com прыводзіць дзесяць парадаў, якія могуць вам дапамагчы значна палепшыць стан уласнага здароўя ў новым годзе. Клопат толькі ў тым, што гэтыя парады ня надта лёгка выконваюцца. Але паспрабаваць не пашкодзіць.
Што можа быць лепей, чым пачаць Новы год са сьвежым поглядам на жыцьцё? Амэрыканскія навукоўцы склалі сьпіс задачаў, якія варта дасягнуць.
Сайт Huffingtonpost.com прыводзіць пяць парадаў лекараў, якія могуць вам дапамагчы значна палепшыць стан уласнага здароўя і якія ня так цяжка выканаць.
Як запэўніваюць нас навукова-дасьледчыя інстытуты і мэдычныя аўтарытэты, не існуе ніякай выразнай сувязі паміж сьвяточнымі пэрыядамі ды павелічэньнем ўзроўню дэпрэсіі і колькасьці самагубстваў сярод насельніцтва.
Калі вы адчуваеце, што маеце справу з сур’ёзным трывожным засмучэньнем, калі ласка, зьвярніцеся да лекара. Але калі вы шукаеце спосабы, каб паменшыць штодзённы неспакой, гэтыя 10 парадаў дапамогуць вам стаць спакойным і сабраным у самыя кароткія тэрміны.
Ці здаралася вам перастаць ёсьці нейкую ежу толькі таму, што нехта сказаў, што яна шкодная? Шмат якія прадукты, пераконвае амэрыканскі сайт Fitnea, маюць дрэнную рэпутацыю, але насамрэч не заслугоўваюць яе. Вось некаторыя з такіх прадуктаў.
Наколькі актыўна выдаткоўваюць энэргію людзі, якія займаюцца сэксам?
Гэта не абраза. Гэта — рэкамэндацыя амэрыканскіх мэдыкаў: дадаць арэхі ў ваш рацыён дзеля здароў’я і даўгалецьця.
Эмі Морын, амэрыканская псыхатэрапэўтка і спэцыялістка ў сфэры мэдычна-сацыяльнай службы, склала сьпіс рэчаў, якіх трэба пазьбягаюць тым, хто хоча захаваць душэўныя сілы і псыхічны балянс у жыцьці.
Паколькі атлусьценьне стала праблемай ва ўсім сьвеце і прыводзіць да небясьпечных для жыцьця хваробаў, важна ведаць тыя прадукты, якія гарантавана зробяць вас тлустымі.
Калі вы хочаце пазьбегнуць і хваробы, і выдаткаў на яе лячэньне, то вы павінны клапаціцца пра свае зубы.
Сайт Fitnea дае сем навукова пацьверджаных прычынаў, чаму людзям карысна чытаць кнігі або слухаць іх з аўдыёфайлаў.
Няма чаго хаваць — калі пасьля лета надыходзіць восень, наш настрой выразна пагоршваецца. Магчыма, ад таго, што мы правялі лета непрадуктыўна і бяздумна, або ад таго, што і восеньню нам ня вельмі хочацца стаць прадуктыўнымі і ўдумлівымі.
З такім папярэджаньнем зьвяртаецца да чытачоў інтэрнэт-выданьне The Huffington Post і дае свае 10 парадаў — як сагрэцца гэтай зімою, якая, паводле некаторых прагнозаў, абяцае быць надзвычай халоднай.
Некаторыя простыя зьмены ў ладзе жыцьця могуць мець нашмат больш станоўчае значэньне, чым вы можаце сабе ўявіць.
Выданьне Harvard Business Review апублікавала дасьледаваньне, якое дэманструе, наколькі офісы з адкрытай прасторай засмучаюць работнікаў, і наколькі мізэрныя іх перавагі.
Вы чытаеце гэта седзячы? Неадкладна спыніцеся!
Мэтай лячэньня алькагалізму зьяўляецца поўная адмова пацыента ад спажываньня алькагольных напояў.
Некаторыя з гэтых прадуктаў называюцца «камфортнымі», бо выклікаюць цёплыя успаміны і казычуць вашы рэцэптары густу. І хоць некаторыя зь іх выглядаюць на першы погляд ня надта здаровымі, тым ня менш яны могуць дапамагчы вам рэальна схуднець.
Брытанскія мэдыкі правялі першыя ўдалыя выпрабаваньні новага мэтаду сканаваньня сэрца, якое дапаможа своечасова выявіць рызыку інфаркту.
Бацькам ня варта даваць дзецям зь невялікай тэмпэратурай такія лекі як парацэтамол альбо ібупрафэн, бо гэта можа ўзмацніць хваробу і паставіць іх здароўе пад пагрозу.
Ёсьць два ключавыя рэчывы, каб умацаваць вашыя косткі: кальцый і вітамін D. Кальцый падтрымлівае структуру вашых костак і зубоў, а вітамін D паляпшае ўсмоктваньне кальцыю і спрыяе росту касьцей.
Чаму лепш пазьбягаць падсалоджаных цукразаменьнікамі газаваных напояў? Вось 10 прычынаў, якія падае сайт амэрыканскага часопісу Health:
Перад Гэлаўінам у ЗША адзначылі Нацыянальны дзень аўсянкі. З гэтай нагоды сайт health.com дае 7 адказаў на пытаньне, чым добрая аўсянка.
Навукоўцы высьветлілі, што нават невялікая доза абязбольваючых лекаў зьяўляецца вядучай прычынай для пячоначнай недастатковасьці і пячоначных хваробаў.
Тое, што накачваць мускулы ў спартовай або трэнажорнай залі пры гуках музыкі – занятак і прыемны, і выніковы, ведаюць усе, хто гэтым займаўся.
На абмен рэчываў уплывае шэраг чыньнікаў, у тым ліку ўзрост, вага і гены. Некаторыя з гэтых чыньнікаў немагчыма кантраляваць, але вы ўсё роўна маеце магчымасьць паскорыць абмен рэчываў, калі будзеце пазьбягаць трох сур’ёзных памылак.
Прызвычаіць дзіця хадзіць спаць у адзін і той самы час можа быць клопатнай задачай для бацькоў, але гэты клопат потым апраўдвае сябе лепшымі паводзінамі дзіцяці.
Новыя спосабы камунікацыі дазваляюць людзям больш эфэктыўна працаваць, лепш вучыцца, атрымліваць доступ да новай інфармацыі і забаваў, якія раней былі ім недаступныя.
Амэрыканскія лекары і навукоўцы інтэнсіўна працуюць над новым відам лекаў супраць раку.
Дасьледаваньне амэрыканскіх навукоўцаў выявіла, што прагулкі зьвязаныя зь ніжэйшай рызыкай разьвіцьця раку малочнай залозы ў жанчын, у якіх мінула мэнапаўза.
Зь верасьня па лістапад восеньскі ўраджай прыносіць розныя здаровыя і смачныя прадукты. Амэрыканскі навукоўцы прапануюць 16 зь іх, якія варта ўключыць у свой рацыён. Ня бойцеся пакаштаваць нешта новае.
У людзей старэйшага ўзросту, якія перажылі больш чым дзьве сытуацыі моцнага стрэсу ў жыцьці — такія, прыкладам, як страта жыцьцёвага партнэра, сьмерць дзіцяці або зьмена месца жыхарства — рызыка сьмерці значна вышэйшая, чым у людзей зь меншай колькасьцю такіх падзей.
Гранат ня толькі смачны, але і мае выдатныя спажыўныя і лекавыя якасьці.
Незалежна ад таго, якую дыету вы спрабуеце скарыстаць, каб згубіць вагу, спэцыялісты рэкамэндуюць спажываць дастаткова вады.
Як паказала дасьледаваньне, праведзенае ў Ёркскім унівэрсытэце ў Вялікабрытаніі, мядзяныя бранзалеты і рамяні з магнітамі, надзетыя на запясьце, ня маюць рэальнага ўзьдзеяньня на боль, ацёкі і прагрэс хваробы пры рэўматоідным артрыце. Вынікі дасьледаваньня апублікаваныя ў часопісе PLoS One.
Жанатыя ці замужнія хворыя на рак жывуць даўжэй, чым адзінокія людзі, якія маюць анкалягічныя захворваньні, паколькі пабытовая і эмацыйная падтрымка блізкага чалавека можа мець значна больш важнае значэньне для лячэньня раку, чым лічылася раней.
Амэрыканскі інстытут Дом вуха прапануе пяць спосабаў абараніць свой слых.
Калі вы працуеце над паляпшэньнем сваёй фізычнай формы, вам трэба спажываць высокакалярыйную ежу.
Пасьля інтэнсіўнай трэніроўкі, нават кароткай, менш хочацца есьці, чым пасьля лёгкіх фізычных практыкаваньняў. Пра гэта сьведчаць вынікі некалькіх нядаўніх дасьледаваньняў.
Соль, зразумела, дадае смаку стравам, але яна, як усе згодна сьцьвярджаюць, шкодная для здароўя. Дык што рабіць?
Па колькасьці самагубстваў на 100 тысяч насельніцтва Беларусь займае 6-ае месца ў сьвеце. Самагубства — адна з асноўных праблемаў аховы здароўя і ў Злучаных Штатах, якія ў гэтай статыстыцы займаюць 33-е месца.
Інтэрнэт-рэсурс Fitnea.com зьмяшчае парады, якія дапамогуць істотна зьменшыць узровень халестэрыну.
Парады амэрыканскага сайту MYDIET, што вы не павінны есьці, калі хочаце скінуць вагу і адчуваць сябе здаровым.
Экспэрты па харчаваньні сьцьвярджаюць, што ўсё, што нам трэба, можна знайсьці ў звычайнай дыеце. Прадстаўнікі фармацэўтычнай прамысловасьці, абапіраючыся на гістарычны досьвед, сьцьвярджаюць, што звычайныя прадукты ня ўтрымліваюць усяго патрэбнага, і што нам яшчэ трэба вітамінныя дадаткі.
Бальшыня з нас думае, што каб перайсьці да здаравейшага харчаваньня, трэба выключыць з рацыёну ўлюбёныя стравы і пазбавіць сябе ўсіх кулінарных радасьцяў. Насамрэч якраз наадварот.
Міты выкрывае інтэрнэт-выданьне Fitnea.
Кажуць, што добрыя рэчы прыходзяць у невялікіх ўпакоўках. Гэтая прымаўка асабліва тычыцца чарніц.
Калі вы верыце ў карму, сурокі, наканаваньне або ў замагільнае жыцьцё — вы верыце ў магію, гэта значыць, у нешта ірацыянальнае. Добра гэта ці кепска?
Сваімі парадамі ў блогу на Huffingtonpost дзеліцца Гэлін Лэрнер, галоўны рэдактар анлайнавага часопісу, прысьвечанага працоўным жанчынам.
Загрузіць яшчэ