А што з тымі, якія нарадзіліся перад 2000 годам?
Яны таксама маглі б жыць так доўга, лічыць Уолтэр Борц ІІ, прафэсар мэдыцыны Стэнфардзкага ўнівэрсытэту. «Жыць так доўга не дазваляюць нам дрэнныя звычкі» — кажа прафэсар Борц.
Звычайнае шчасьце і спадчынныя гены, зразумела, адыгрываюць ролю ў вызначэньні працягласьці жыцьця, але гэтыя два чыньнікі непадуладныя чалавеку. Пабольшыць свае шанцы на дасягненьне 100 гадоў можна толькі праз зьмену дрэнных звычак і набыцьцё добрых.
Чым можна падоўжыць сваё жыцьцё, паводле меркаваньня амэрыканскіх адмыслоўцаў? Вось некалькі падказак:
1. Ежце шмат садавіны і агародніны (гэта дадае да 5 гадоў жыцьця).
2. Працуйце пяць дзён на тыдзень, а ў выходныя абавязкова адпачывайце (2-4 гады).
3. Набудзьце нейкае хобі, якое дазволіць вам здымаць стрэс (2 гады).
4. Чысьціце зубы ніткай, паколькі выдаленьне шкодных бактэрый выдатна памяншае рызыку сардэчных захворваньняў і інсультаў (6 гадоў).
5. Ніколі не адмаўляйцеся ад водпуску (1-2 гады).
6. Сьпіце ня менш за 7-8 гадзін на суткі (2 гады).
7. Займайцеся сэксам, які здымае стрэс, паляпшае выдзяленьне карысных гармонаў і дазваляе спальваць лішнія калёрыі (3-5 гадоў).
Яны таксама маглі б жыць так доўга, лічыць Уолтэр Борц ІІ, прафэсар мэдыцыны Стэнфардзкага ўнівэрсытэту. «Жыць так доўга не дазваляюць нам дрэнныя звычкі» — кажа прафэсар Борц.
Звычайнае шчасьце і спадчынныя гены, зразумела, адыгрываюць ролю ў вызначэньні працягласьці жыцьця, але гэтыя два чыньнікі непадуладныя чалавеку. Пабольшыць свае шанцы на дасягненьне 100 гадоў можна толькі праз зьмену дрэнных звычак і набыцьцё добрых.
Чым можна падоўжыць сваё жыцьцё, паводле меркаваньня амэрыканскіх адмыслоўцаў? Вось некалькі падказак:
1. Ежце шмат садавіны і агародніны (гэта дадае да 5 гадоў жыцьця).
2. Працуйце пяць дзён на тыдзень, а ў выходныя абавязкова адпачывайце (2-4 гады).
3. Набудзьце нейкае хобі, якое дазволіць вам здымаць стрэс (2 гады).
4. Чысьціце зубы ніткай, паколькі выдаленьне шкодных бактэрый выдатна памяншае рызыку сардэчных захворваньняў і інсультаў (6 гадоў).
5. Ніколі не адмаўляйцеся ад водпуску (1-2 гады).
6. Сьпіце ня менш за 7-8 гадзін на суткі (2 гады).
7. Займайцеся сэксам, які здымае стрэс, паляпшае выдзяленьне карысных гармонаў і дазваляе спальваць лішнія калёрыі (3-5 гадоў).