Лінкі ўнівэрсальнага доступу

11 спосабаў павялічыць вашу энэргію з дапамогай ежы


Калі мы адчуваем сябе зьнясіленымі і вычарпанымі, то хапаемся за салодкае ці кафэін, каб папоўніць запасы энэргіі. Спэцыялісты кажуць: кепска! Стомленасьць вынішчае нас эмацыйна і фізычна, робячы больш успрымальнымі да хваробаў і дэпрэсіяў, а слушнае харчаваньне можа зрабіць цуд.

Адмыслоўцы прапануюць 11 спосабаў павялічыць энэргію з дапамогай ежы

Спажывайце больш жалеза з расьліннай ежы



Правільная формула для максымальнай энэргіі: садавіна або вэгетарыянская ежа + цэльнае збожжа + бялок + расьлінныя тлушчы + травы/вострыя прыправы.



Пазьбягайце кафэіну: ён дае "фальшывую энэргію", бо зьяўляецца, па сутнасьці, стымулятарам.



Добра сьнедайце.



Ешце больш натуральнай ежы.



Ешце больш садавіны



Пазьбягайце энэргетычных пастак: ачышчанага збожжа і цукру, алькаголю і кафэіну, пропуску прыёмаў ежы.



Не вядзіцеся на вокладку упакоўкі: праверце інгрэдыенты прадукта.



Не ігнаруйце здаровыя тлушчы



Ешце сэзонныя прадукты



Не пазьбягайце замарожаных прадуктаў, у іх шмат вітамінаў

Паказаць камэнтары

XS
SM
MD
LG