Харчаваньне павінна забясьпечваць валасы «будаўнічым» матэрыялам. У першую чаргу — бялком, жалезам, ёдам, хромам, кальцыем, магніем, якія ўтрымліваюцца ў малацэ, сыры, яйках, садавіне і гародніне.
Абавязкова дадайце да дыеты бэта-каратын (зьмяшчаецца ў гародніне) і біятын (соя, бабовыя, грэцкія арэхі).
Ад цыгарэт, кавы і алькаголю лепш адмовіцца. Замест гэтага — адрэгулюйце распарадак дня, адводзячы на сон ня менш за восем гадзін, ды купіце хоць бы скакалку і пару ганталёў, калі не плянуеце наведваць спартзалю.
Паскарэньне абменных працэсаў у арганізьме — гарантыя таго, што вашы валасы стануць такімі, як марыце — доўгімі і бліскучымі.
Аднак набярыцеся цярплівасьці — першыя вынікі збалянсаванага харчаваньня і трэніровак зьявяцца не раней, чым праз тры-чатыры месяцы.
Хочаце скараціць гэты тэрмін? Тады далучыце масаж скуры галавы — ён паляпшае забесьпячэньне валасяных цыбулін крывёй, што стымулюе рост валасоў.
Як правіла, масаж трэба рабіць 1-2 разы на тыдзень на працягу 15-20 хвілін, у залежнасьці ад стану скуры галавы і валасоў. Ён карысны пры любым тыпе скуры і валасоў, акрамя тлустых, бо стымулюе працу сальных залозаў.
Абавязкова дадайце да дыеты бэта-каратын (зьмяшчаецца ў гародніне) і біятын (соя, бабовыя, грэцкія арэхі).
Ад цыгарэт, кавы і алькаголю лепш адмовіцца. Замест гэтага — адрэгулюйце распарадак дня, адводзячы на сон ня менш за восем гадзін, ды купіце хоць бы скакалку і пару ганталёў, калі не плянуеце наведваць спартзалю.
Паскарэньне абменных працэсаў у арганізьме — гарантыя таго, што вашы валасы стануць такімі, як марыце — доўгімі і бліскучымі.
Аднак набярыцеся цярплівасьці — першыя вынікі збалянсаванага харчаваньня і трэніровак зьявяцца не раней, чым праз тры-чатыры месяцы.
Хочаце скараціць гэты тэрмін? Тады далучыце масаж скуры галавы — ён паляпшае забесьпячэньне валасяных цыбулін крывёй, што стымулюе рост валасоў.
Як правіла, масаж трэба рабіць 1-2 разы на тыдзень на працягу 15-20 хвілін, у залежнасьці ад стану скуры галавы і валасоў. Ён карысны пры любым тыпе скуры і валасоў, акрамя тлустых, бо стымулюе працу сальных залозаў.
