1) Рэгулярна правярайце ўзровень цукру ў крыві, асабліва пасьля 40 гадоў альбо калі маеце лішнюю вагу.
2) Спажывайце больш ежы са складанымі вугляводамі, якія спрыяюць нізкаму ўзроўню халестэрыну. А менавіта: макаронныя вырабы, рыс, гародніну, бульбу.
3) А вось ад «фаст-фуду» варта адмовіцца цалкам.
4) Як мага меней цукру. І солі – таксама!
5) Нават лёгкія, але рэгулярныя фізычныя практыкаваньні, калі яны робяцца 5 разоў на тыдзень (суботу і нядзелю можаце адпачыць) зьмяншаюць рызыку захворваньня цукроўкай на 50 адсоткаў!
2) Спажывайце больш ежы са складанымі вугляводамі, якія спрыяюць нізкаму ўзроўню халестэрыну. А менавіта: макаронныя вырабы, рыс, гародніну, бульбу.
3) А вось ад «фаст-фуду» варта адмовіцца цалкам.
4) Як мага меней цукру. І солі – таксама!
5) Нават лёгкія, але рэгулярныя фізычныя практыкаваньні, калі яны робяцца 5 разоў на тыдзень (суботу і нядзелю можаце адпачыць) зьмяншаюць рызыку захворваньня цукроўкай на 50 адсоткаў!
